ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΤΜΗΜΑΤΩΝ

Γενική Φυσική Κατάσταση: Πρόγραμμα μέσα στο οποίο ασκούνται όλες οι μυϊκές ομάδες με την χρήση διαφόρων οργάνων (λάστιχα, αλτηράκια, ράβδοι κ.λ.π.) με στατικές κυρίως ασκήσεις. Ιδανικό για όλες τις ηλικίες.

Super Circuit: Στο πρόγραμμα αυτό εναλλάσσονται αερόβιες ασκήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης σε κυκλική μορφή. 'Εχει σαν στόχο την βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού και του μυοσκελετικού συστήματος όπως επίσης και την γράμμωση του σώματος.

Ορθοσωμική Γυμναστική: Πρόγραμμα ασκήσεων που γίνονται κυρίως με ράβδους γυμναστικής, πολύζυγα και διατάσεις. Αποσκοπεί στη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος.

Total Cardio: Συνδυασμός αεροβικών ασκήσεων & ασκήσεων ενδυνάμωσης για καλή φυσική κατάσταση και απώλεια λίπους.

Cross Fit: Εξειδικευμένο πρόγραμμα υψηλών απαιτήσεων με στόχο την βελτίωση της δύναμης και της αντοχής.

Power Bars: Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για όλους. Οι ασκήσεις με ελεύθερα βάρη γίνονται μέσα στην αίθουσα της αεροβικής γυμναστικής. "ΣΧΗΜΑΤΙΣΤΕ" ΤΟΥΣ ΜΥΣ ΣΑΣ ΜΕ ΤΟΝ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΤΡΟΠΟ!!!

Fun Aerobic: Διασκεδάστε & βελτιώστε την φυσική σας κατάσταση μέσα από απλούς συνδυασμούς βημάτων συνθέτοντας μοναδικές χορογραφίες.

Pilate's Balance: Σύστημα ειδικών ασκήσεων έντονης μυοσκελετικής ενδυνάμωσης που βελτιώνουν την ελαστικότητα και την δύναμη του σώματος, χωρίς όμως να αυξάνουν τον όγκο του.

Power Yoga: Ένα τμήμα που χρησιμοποιεί στάσεις από την παραδοσιακή Yoga με σκοπό την απόκτηση σωματικής και πνευματικής ισορροπίας.

Steps/Legs Only: Πρόγραμμα αερόβιας άσκησης για τη βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος πάνω στο γνωστό σε όλους σας "σκαλοπάτι". Το Β' μέρος περιλαμβάνει ασκήσει αποκλειστικά για την ενδυνάμωση των ποδιών.

Aero/Abs Only: Πρόγραμμα αερόβιας άσκησης που στοχεύει στην έντονη καύση λίπους και τη βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος μέσα από την χορογραφία και τους συνδυασμούς βημάτων . Το μάθημα ολοκληρώνεται με 20' ασκήσεων για την ενδυνάμωση αποκλειστικά των μυών της κοιλιάς και της πλάτης.

Sauna: Χαρίστε στον εαυτό σας στιγμές χαλάρωσης, απολαμβάνοντας μια επίσκεψη στην σάνουνα. Βοηθήστε το σώμα σας να αποβάλλει τοξίνες μέσω τις έντονης εφίδρωσης και ξεφύγετε από το καθημερινό σας στρες. Δείτε περισσότερα στη σελίδα της σάουνας.